Relaksujące kąpiele z dodatkiem ziół i miodu na jesienne wieczory

2 Flares 2 Flares ×

Nie przepadam z późną jesienią. Jest szaro, zimno, pochmurno i pada. Wstaję do pracy jeszcze ciemno za oknem, wracam już jest ciemno…. Po ciężkim dniu dobrym sposobem na chwilę odprężenia będzie pachnąca, relaksująca kąpiel z dodatkiem aromatycznych ziół i miodu.

Aromatyczna kąpiel pozwoli odprężyć się, rozgrzać  i odpocząć. Taką kąpiel najlepiej zrobić wieczorem – przed snem.

Substancje odżywcze zawarte w dodatkach do kąpieli wchłoną się w skórę. Zobaczysz różnicę :)

relaxing bath

Podstawowe zasady zdrowej kąpieli:

  • Unikaj zbyt gorącej wody! W takiej kąpieli skóra się wysusza, mocno rozszerzają się naczynia krwionośne, a to może prowadzić do pękania naczynek krwionośnych i powstawania tzw. pajączków.
  • Idealna temperatura kąpieli to 37-39ºC. Temperatura jest wyższa niż temperatura ciała więc odczujesz ją jako lekko gorącą.
  • 15 minut to wystarczający czas na relaksujące wymoczenie ciała w wodzie. Dłuższe kąpiele mogą przesuszać skórę.
  • Na co dzień zdrowiej jest brać prysznic. Unikaj zbyt częstych, długich kąpieli. Jeżeli nie wyobrażasz sobie dnia bez poleżenia chwili w wannie to maksymalnie 10 minut :) Paradoksalnie nadmiar wody odwadnia skórę, ponieważ woda rozszerza pory, rozmiękcza skórę, która staje się bardziej przepuszczalna i oddaje wilgoć.
  • Poranną kąpiel warto zakończyć zimnym natryskiem. To przegoni senność, orzeźwi, a dodatkowo zamknie pory skóry i napnie skórę.
  • Wieczorna odprężająca kąpiel bez zimnego natrysku, aby dłużej relaksować się w rozgrzanym ciele np. pod kocykiem z kubkiem gorącej herbaty :)
  • Po kąpieli posmaruj cało kremem, oliwką lub balsamem. Warto natłuścić skórę po odtłuszczającej kąpieli. Skórka będzie miękka i aksamitna w dotyku.

kapiel

Przepisy na ziołowe kąpiele

Zioła zawierają wiele wartościowych składników takich jak: olejki eteryczne, garbniki, związki trójterpenowe, kumaryny, fitosterole, antocyjany, kwasy organiczne i sole mineralne, które mają działanie oczyszczające i odtruwające organizm z toksyn różnego pochodzenia. Działają antyspetycznie, gojąco, bakterio i grzybobójczo.

Na kąpiel będzie potrzebne 100-250 gr suszonych ziół, w zależności od tego jakie masz akurat możliwości i jakie efekty chcesz osiągnąć.

woda ziołowa

Jak przygotować kąpiel ziołową

  1. Wywar z ziół . Zalać susz wrzątkiem. Pozostawić na 10-20 minut i wywar gotowy.
  2. Lniany woreczek lub kawałek pończochy napełnij suszonymi ziołami. Zalej go w wannie gorącą wodą. Przed wejściem do wanny woreczek porządnie wyciśnij, żeby jak najwięcej substancji zawartych w ziołach dostało się do wody.

Kąpiel różano-lawendowa aromatyczna

Przepięknie pachnąca, odświeżająca i oczyszczająca kąpiel. Rozmaryn odświeża umysł i pobudza krążenie. Lawenda uspokaja, rozluźnia, skóra po takiej kąpieli przepięknie pachnie, gdyż lawenda zawiera dużo olejków eterycznych. Płatki róży mają działanie ściągające skórę i antyseptyczne. Ponadto nawilżają i wzmacniają skórę.

  • 3 części rozmarynu
  • 1 część kwiatów róży suszonych  (do kupienia np. w herbaciarniach i sklepach zielarskich, świetne także jako dodatek do herbatki)
  • 1 część kwiatów lawendy suszonych lub świeżych

Kąpiel chmielowa uspokajająca

Nie, to nie kąpiel w piwie :) Kąpiel z dodatkiem chmielu zwyczajnego ułatwia zasypianie i uspokaja. Dodatkowo opóźnia procesy starzenia skóry.

  • suszone kwiaty lub szyszki chmielu zwyczajnego

Kąpiel melisowa relaksująca

Kąpiel uspokaja, relaksuje. Dobrze sprawdza się po stresującym dniu, bólach głowy i skurczach mięśni. Ma delikatny zapach, lekko cytrynowy, bardzo przyjemny.

  • suszone lub świeże liście melisy (ja mam świeże z domowego ogródka na parapecie ;)

Kąpiel ziołowa ułatwiająca zasypianie

Idealna sprawa po nerwowym dniu, kiedy jesteś zmęczona/y, przepracowana/y. Kąpiel uspokaja, relaksuje i działa rozkurczająco na mięśnie, oczyszcza skórę.

  • 1 część rumianek
  • 1 część lipa

Zioła do kupienia w każdej zielarni.

Kąpiele z dodatkiem miodu

Miód odżywia skórę, łagodzi podrażnienia i przyspiesza gojenie się naskórka. Właściwości miodu utrzymują odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Kojący, ciepły zapachu pozytywnie oddziałuje na stan psychiczny wprawiając w dobry nastój. Miód zmiękcza skórę, dzięki czemu jest ona gładka i miękka w dotyku. Do kąpieli najlepszy będzie miód płynne, gdyż łatwiej rozpuści się w niezbyt gorącej wodzie.

Nie martw się, że miód utworzy na skórze lepki osad. w ciepłej wodzie zostanie całkowicie rozpuszczony :)

Fragrant honey spa with oils and honey on wooden table close-up

Kąpiel otrębowa o zapachu ciasteczek

Kąpiel zmiękczająca, odżywiająca skórę. Otręby jak dodatek do kąpieli używały już nasze babcie. Otręby mają właściwości gojące, odświeżające i oczyszczające. Soda oczyszczona pomaga wyeliminować chlor z wody, wspomaga detoksykację organizmu, odświeża  i sprawi, że skóra stanie się bardziej miękka.

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżka ekstraktu wanilii lub olejku waniliowego
  • 3 łyżki sody oczyszczonej

Składniki wsyp do lnianego woreczka lub pończochy, włóż do garnuszka i zalej gorącą wodą. Po 10 minutach woreczek wraz z naparem dodaj do kąpieli.

Kąpiel miodowo-cytrynowa

Kąpiel odżywiająca skórę. Sok z cytryny odświeża, dokładnie oczyszcza skórę dzięki kwaśnemu pH. Zmiękcza i rozjaśnia skórę, tym samym pomaga w walce z przebarwieniami. Zmniejsza powiększone pory skóry. Przyjemnie,  świeżo pachnie.

  • pół szklanki płynnego miodu
  • pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny

Składniki dodaj do przygotowanej kąpieli i wymieszaj.

Kąpiel miodowo-mleczna

Przepis na luksusową kąpiel mlekiem i miodem płynącą ;) Skóra stanie się miękka, delikatna, błyszcząca i odżywiona. Dla skóry mieszanej, tłustej i trądzikowej możesz dodać do kąpieli soli morskiej. Nie polecam przy suchej skórze.

  • 3 szklanki mleka
  • pół szklanki miodu
  • Opcjonalnie: 1 szklanka soli morskiej

Podgrzej mleko i rozpuść w nim miód. Połączone składniki dolej do gorącej wody w wannie. Możesz dodać sól morską. Po dodaniu wszystkich składników dokładnie wymieszaj wodę w wannie.

Przepisy na aromatyczne kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych znajdziesz TUTAJ

Natalia (Kosmetyka 4 U – http://kosmetyka4u.blog.pl)

The following two tabs change content below.
Moją pasją jest kosmetyka, makijaż, rysunek i książki. Jestem niepoprawną romantyczką, uwielbiam podróżować i kocham dzieci. Lubię kawę z ciastkami, a dla równowagi jeżdżę na rowerze i trenuję z Ewą Chodakowską i Mel B ;). Lubię też pisać i stąd pomysł na blog:-)
4 comments on “Relaksujące kąpiele z dodatkiem ziół i miodu na jesienne wieczory

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


2 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Pin It Share 2 Email -- 2 Flares ×