Masaż aromaterapeutyczny z dodatkiem olejków eterycznych

0 Flares 0 Flares ×

Olejki eteryczne można stosować na wiele sposobów: masaże, kąpiele aromatyczne, inhalacje, kompresy ciepłe i zimne. Olejki przywracają równowagę psychiczną, pomagają w stanach histerii, depresji, rozchwiania emocjonalnego. Aromaterapia to świetne uzupełnienie farmakologicznych i niekonwencjonalnych metod leczenia. Aby leczyć się olejkami należy posiadać wiedzę na temat ich działania i zastosowań. Opis właściwości olejków eterycznych i naturalnych olejów roślinnych znajdziesz TUTAJ. Warto się z nim zapoznać, gdyż nawet niewielkie ilości olejku mogą przy niewłaściwym dawkowaniu i długim stosowaniu skumulować się w organizmie do toksycznego poziomu.

Przygotowanie olejku do masażu.

W olejku bazowym rozcieńczamy wybrany olejek eteryczny. Olejek bazowy jest nośnikiem dla olejku oraz środkiem poślizgowym ułatwiającym wykonanie masażu. Olejem bazowym może być naturalny, zimnotłoczony olej roślinny:

  • Olej awokado – dla skóry suchej i wrażliwej, działa natłuszczająco
  • Olej saflorowy – dla skóry suchej, odwodnionej, przy łuszczycy, wyprysku
  • Olej z oliwek – dla skóry wrażliwej, suchej, zwiotczałej, działa natłuszczająco
  • Olej sezamowy – dla skóry z trądzikiem różowatym
  • Olej z miazgi kakaowej – dla skóry wrażliwej, działa nawilżająco.
  • Olej migdałowy – dla skóry suchej i wrażliwej, działa zmiękczająco
  • Olej lniany – dla skóry suchej i wrażliwej, działa przeciwzapalnie, bogaty w wit. E. Może podrażniać skórę
  • Olej z pestek brzoskwini – działa regenerująco, bogaty w witaminy.

Olejki do masażu mieszamy zawsze na bieżąco przed każdym masażem, ponieważ po dłuższym przechowywaniu oleje bazowe tracą swoje dobroczynne właściwości. Do oleju bazowego przeważnie dodajemy 3% olejku eterycznego.

Olejki eteryczne wg zastosowań:

  • Masaż antycellulitowy, wyszczuplający: olejek cedrowy, cynamonowy, cyprysowy, geraniowy, grejpfrutowy, jałowcowy, melisowy, rozmarynowy, szałwiowy
  • Dla skóry suchej, dojrzałej: cytrynowy, geranium, jaśminowy, lawendowy, melisowy, rozmarynowy, różany, rumiankowy, sandałowy,
  • Dla skóry tłustej, przeciwzapalny: olejek bergamotkowy, olejek cedrowy, cynamonowy, cytrynowy, cyprysowy, drzewa herbacianego, lawendowy, melisowy, miętowy, rozmarynowy, sandałowy, szałwiowy, tymiankowy,
  • Masaż przy bólach mięśni, nerwobólach, itp.: olejek bergamotowy, drzewa herbacianego, eukaliptusowy, geraniowy, goździkowy, jałowcowy, lawendowy, melisowy, rozmarynowy, sosnowy, świerkowy, szałwiowy, tymiankowy,
  • Masaż relaksujący: olejek anyżowy, bergamotowy, cedrowy, cynamonowy, geraniowy, jaśminowy, lawendowy, mandarynkowy, melisowy, pomarańczowy, sandałowy, świerkowy, tymiankowy, ylangowy
  • Masaż energetyzujący: olejek cyprysowy,  eukaliptusowy, grejpfrutowy, jałowcowy, miętowy, rozmarynowy, sosnowy,

Masaż

Masaż to najskuteczniejsza metoda wprowadzania substancji czynnych z olejków w głąb skóry. Masaż rozgrzewa i poprawia krążenie krwi, dzięki czemu składniki olejku dobrze się wchłaniają i przenikają do układu krążenia. Dodatkowo wzrasta przepływ limfy i zostają usunięte produkty przemiany materii. Intensywny masaż pomaga zmniejszyć obrzęki nóg, działa wyszczuplająco, antycellulitowo. Widocznie poprawia się koloryt i stan skóry. Mięśnie rozluźniają się, zmniejszają się dolegliwości bólowe, obniża się stopień napięcia nerwowego.  Masaż z dodatkiem olejków eterycznych przywraca równowagę psychiczną, zmniejsza negatywne stany emocjonalne, zwiększa energię.

Automasaż: masujemy ciało od dołu ku górze: zaczynamy od kostek w górę nóg, następnie pośladki, brzuch, klatka piersiowa, ręce. Dzięki temu limfa i zbędne produkty przemiany materii zostaną przepchnięte i usunięte.

Technika masażu aromaterapeutycznego opiera się tylko na 3 ruchach: głaskaniu, rozcieraniu i ugniataniu skóry.

Głaskanie wykonuj delikatnie na początku i na końcu masażu. Siłę nacisku na skórę zależy od kierunku ruchu: w stronę serca naciskaj mocno, aby wzmocnić przepływ krwi i limfy. Od serca ruchy powinny być delikatne, głaszczące.

Ugniatanie stosuje się w celu rozluźnienia mięśni i pobudzenia krążenia. Ugniataj skórę całymi dłońmi lub palcami. Pracuj rękoma naprzemiennie, uciskaj skórę i mięśnie rytmicznie raz jedną, raz drugą ręką;

Rozcieranie stosuje się by głęboko rozładować napięte, obolałe mięśnie. Rozcieraj palcami, kciukami i całą dłonią.

 

Możesz zrobić sobie automasaż lub poprosić partnera/partnerkę. Będzie to dla Was forma miłego spędzenia czasu, połączona z relaksem. Olejki eteryczne to również wspaniałe afrodyzjaki :)

Natalia (Kosmetyka 4 U – http://kosmetyka4u.blog.pl)

The following two tabs change content below.
Moją pasją jest kosmetyka, makijaż, rysunek i książki. Jestem niepoprawną romantyczką, uwielbiam podróżować i kocham dzieci. Lubię kawę z ciastkami, a dla równowagi jeżdżę na rowerze i trenuję z Ewą Chodakowską i Mel B ;). Lubię też pisać i stąd pomysł na blog:-)
,
2 comments on “Masaż aromaterapeutyczny z dodatkiem olejków eterycznych
    • Jeszcze małe conieco na temat aromaterapii mam w planach :) Na pierwszy ogień napiszę o inhalacjach – sezon grypowy się zaczyna, więc temat jak najbardziej na czasie. Pozdrawiam cieplutko!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Pin It Share 0 Email -- 0 Flares ×