Automasaż twarzy dla promiennej cery i złagodzenia efektów starzenia skóry

0 Flares 0 Flares ×

Jak sama nazwa wskazuje, automasaż to masaż, który możemy wykonać sobie osobiście :). Stosowanie automasażu pozwoli nam utrzymać mięśnie i skórę w dobrej kondycji.  Masaż poprawia krążenie krwi, rozgrzewa i dotlenia. Widocznie poprawia także koloryt i stan skóry. Składniki czynne kosmetyków zostają lepiej wchłonięte przez skórę.

Możesz samodzielnie przygotować olejek do masażu na bazie naturalnych olejów z domieszką olejków eterycznych: Jak przygotować olejek do masażu.

Z budową i gimnastyką mięśni twarzy i szyi możesz zapoznać się w tym poście: Mięśnie twarzy i szyi.

Masaż wykonujemy wzdłuż poszczególnych mięśni twarzy. Ruchy są identyczne jak w masażu klasycznym: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracja i głaskanie końcowe. Ważne jest, aby mięśnie twarzy były rozluźnione. Kierunek ruchów masażu wg rysunku poniżej. Zaczynamy :)

 

facial-massageZrób demakijaż i oczyść twarz przed masażem. Usiądź wygodnie, najlepiej przed lustrem, by widzieć wykonywane ruchy. Rozpocznij masaż:

Masaż twarzy krok po kroku:

1. Głaskanie

Głaskanie szyi – głaskaj palcami lewej dłoni prawą stronę szyi ruchem gładzącym w górę, aż po żuchwę. Prawą dłonią przegłaskaj lewą stronę szyi.

Źródło: www.tolpa.pl

Głaskanie brody –  całą dłonią masuj naprzemiennie raz prawą, raz lewą stronę twarzy zaczynając od brody do końca żuchwy

Głaskanie mięśnia okrężnego ust – palcami wskazującym i serdecznym masuj przestrzeń dookoła ust

Głaskanie policzków – głaskaj w czterech płaszczyznach po obu stronach twarzy:

  • od kącika ust po płatek ucha (masaż mięśnia śmiechowego)
  • od kącika ust po zewnętrzny kącik oka (masaż mięśnia jarzmowego)
  • od końca żuchwy w górę, aż po skroń (masaż mięśnia żwacza)
  • od kącika ust po skrzydełka nosa (masaż fałdu nosowo-wargowego)

Głaskanie grzbietu nosa - głaskaj po obu stronach palcami serdecznymi obu rąk lub kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki

Źródło: www.tolpa.pl

Głaskanie wokół oczu – opuszkami dłoni głaskaj brwi i skórę pod oczami (masaż mięśnia okrężnego oka)

Źródło: www.tolpa.pl

Głaskanie czoła -  palcami obu rąk naprzemiennie od brwi w górę, a następnie od środka czoła do skroni.

2. Rozcieranie

Okrężne ruchy prowadź w tych samych płaszczyznach jak przy głaskaniu.

Źródło: www.tolpa.pl

Rozcieranie brody -   malutkie kółeczka opuszkami palców po obu stronach twarzy  zaczynając od brody do końca żuchwy.

Rozcieranie mięśnia okrężnego ust - palcami wskazującym i serdecznym rób malutkie kółeczka wokół ust.

Rozcieranie policzków -  ruchy okrężne opuszkami palców w czterech płaszczyznach po obu stronach twarzy:

  • od kącika ust po płatek ucha
  • od kącika ust po zewnętrzny kącik oka
  • od końca żuchwy w górę, aż po skroń
  • od kącika ust po skrzydełka nosa

Rozcieranie nosa – ruchy okrężne opuszkami palców wskazujących

Rozcieranie dookoła oczu małe kółeczka opuszkami palców na brwiach i pod oczami

Rozcieranie czoła małe kółeczka opuszkami palców obu rąk od brwi w górę, a następnie od środka czoła do skroni.

3. Ugniatanie

Ugniatanie brody - chwytem szczypcowym kciukiem i palcem wskazującym ugniataj skórę po obu stronach twarzy jednocześnie zaczynając od brody do końca żuchwy. Ruchy rytmiczne, ściskamy i zwalniamy skórę.

Ugniatanie mięśnia okrężnego ust - palcami wskazującym i serdecznym uciskaj skórę dookoła ust.

Ugniatanie policzków -  chwytem szczypcowym kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki ugniataj skórę w czterech płaszczyznach po obu stronach twarzy:

  • od kącika ust po płatek ucha
  • od kącika ust po zewnętrzny kącik oka
  • od końca żuchwy w górę, aż po skroń
  • od kącika ust po skrzydełka nosa

Ugniatanie dookoła oczu  opuszkami palców uciskaj skórę miejsce przy miejscu na brwiach i pod oczami 

Ugniatanie czoła - chwytem szczypcowym kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki ugniataj skórę od brwi w górę, a następnie od środka czoła do skroni.

4. Oklepywanie

Opuszkami palców obu dłoni wykonuj rytmiczne, naprzemienne uderzenia poszczególnymi palcami. Oklepujemy brodę, policzki i czoło.

5. Wibracja

Prawa ręka na lewym policzku, a lewa na prawym. Wprowadzamy dłonie w delikatne drżenie. Następnie kładziemy jedną dłoń na czoło, drugą na brodę i powtarzamy wibrację.

6. Głaskanie na zakończenie masażu

Głaskamy policzki całą dłonią. Prawą ręką przegłaskujemy lewy policzek, a lewą – prawy. Ruchy wykonujemy od dołu ku górze.

Po takim masażu poczujemy się zrelaksowani i wypoczęci, a skóra od razu będzie lepiej wyglądać :)

www.kosmetyka4u.blog.pl

Opracowanie własne na podstawie: Magiera, L.: Klasyczny masaż leczniczy. Bio-Styl, Kraków, 2008

Rysunki: http://tolpa.pl/porady/twarz/masaz-twarzy

The following two tabs change content below.
Moją pasją jest kosmetyka, makijaż, rysunek i książki. Jestem niepoprawną romantyczką, uwielbiam podróżować i kocham dzieci. Lubię kawę z ciastkami, a dla równowagi jeżdżę na rowerze i trenuję z Ewą Chodakowską i Mel B ;). Lubię też pisać i stąd pomysł na blog:-)
,
One comment on “Automasaż twarzy dla promiennej cery i złagodzenia efektów starzenia skóry

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Pin It Share 0 Email -- 0 Flares ×